Вот и лето прошло...

Не стоит грустить, что последний день лета
Уже не минуем, как, впрочем, всегда.
И солнце печальней, и не те уж рассветы,
От свежести зелени нет и следа.

Но это не повод поддаться унынью
Заведомо зная, что каждый финал,
Не жирная точка иль крест, а поныне
Является только началом начал.

И мы поздравляем вас с этим началом!
Желаем и осенью яркого света,
А также добиться успехов не малых,
И стартом пусть служит — последний день лета!

Когда заканчивается лето, почему-то всем становится грустно и так хочется немножко приостановить природу и подольше насладится нежным теплом и ярким солнцем.  

Отлетело, отшумело
И почти отзеленело,
На моря поотпускало,
В жарком солнце искупало…

Вот и кончился наш рай.
Лето, ты нас вспоминай!
В день последний, на дорогу,
Нас погрей еще немного!

Последний летний день похож слегка
На осени пришедшее известие.
Темна трава, и золото листка —
Все провожает лето с его песнями.

Последний летний день покажет нам,
Как мимолетны дни тепла и света.
И осень золотая правит там,
Где лишь недавно полыхало лето.

Как-то быстро, незаметно
Пролетело красно лето,
Но ты, друг мой, не грусти,
А пожинай его плоды.
Девять месяцев потерпишь,
И снова к нам придет оно –
С радостью, теплом и светом,
Чтоб согреть на целый год.
Будет море, будут пляжи,
Барбекю и шашлыки,
Несравненные пейзажи
И рыбалка у реки!

Завтра осень – 1 СЕНТЯБРЯ!  ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!

День Шахтера

   День шахтёра — профессиональный праздник шахтёров. Отмечается в России, Белоруссии, Эстонии, Узбекистане, Казахстане и на Украине в последнее воскресенье августа. Особенно ярко День шахтера празднуют в Кузбассе. Отмечается в последнее воскресенье августа. 

   Кузбасс стал единственным из четырёх основных угольных бассейнов России, который показал прирост добычи угля. Потребовались колоссальные усилия, чтобы превратить Кузбасс из бастующего, стучащего касками, сидящего на рельсах в Кузбасс созидающий, в индустриальную опору российского государства.

   За последние 20 лет угольная промышленность Кузбасса прошла полный цикл реформирования, из убыточной и дотируемой государством превратилась в экономически эффективную и стала первой полностью частной отраслью российской экономики. 

   100-миллионный рубеж добычи угля кузбасские горняки перешагнули в 1999 году. И с тех пор угольная промышленность стала стремительно развиваться. За последние 20 лет в угледобычу Кузбасса вложено 763 миллиарда рублей инвестиций. На эти средства построили 89 новых, современных, высокопроизводительных предприятий по добыче и переработке угля. В 2017 году сь открыли два разреза: «Трудармейский-Южный» и «Карачиякский», шахту имени Тихова. А в канун Дня шахтёра был дан официальный старт работе шахты «Увальная», которую построили с нуля. В отрасли создано около 37 000 новых рабочих мест.

   В настоящее время Кузбасс является единственным из основных угольных бассейнов России, который показал прирост добычи «чёрного золота». Кроме того, горняки продолжаются ставить рекорды. Так, в июле этого года бригада Героя Кузбасса Евгения Косьмина с шахты имени Ялевского установила мировой рекорд — добыла из одного очистного забоя 1,567 миллиона тонн угля.

   В Кемеровской области с 2001 года выбирается столица празднования Дня шахтёра: в 2017 году столицей празднования стал Междуреченск.

 Вся Россия будет отмечать 70-летие Дня шахтера. А наш горняцкий регион   в центре этих событий. Поэтому мы объявили 2017 год в Кузбассе годом 70-летия Дня шахтера.

История праздника

   В ночь с 30 на 31 августа 1935 шахтёр Алексей Стаханов установил рекорд (добыл 102 тонн угля при норме в 7 тонн), послуживший началом стахановского движения. Официально праздник утверждён в СССР по предложению министров угольной промышленности Д. Г. Оника и А. Ф. Засядько 10 сентября 1947 года.

     Скульптура "По стопам отца" открылась в кузбасском Междуреченске к Дню шахтера.

   Новая бронзовая композиция установлена на Площади согласия в городе Междуреченске в Кемеровской области. Высота скульптуры вместе с гранитным постаментом составляет 2,5 метра. Она изображает присевшего отдохнуть шахтера и стоящего рядом с ним сына-дошкольника, который, встретив отца со смены, решил примерить его каску и рассказать, как прошел день".

День шахтера – праздник тех людей,

Что каждый день спускаются в забой,

А еще их жен и матерей,

Что к Богу обращаются с мольбой.

И просят Бога только об одном,

Чтобы из недр глубоких матушки Земли

Живыми и здоровыми в свой дом

Вернуться их любимые могли.

Пусть труд шахтеров ценит родина всегда,

На должную подняв их высоту.

И день шахтера без сомнения тогда

Станет самым светлым праздником в году.

22 августа - День государственного ФЛАГА Российской Федерации

22 августа 1991 года национальный флаг России впервые после распада СССР был поднят на крыше Белого дома в Москве. В тот же день соответствующим Постановлением Верховного Совета Российской Федерации были официально утверждены размеры и цвета флага.

День флага РФ – это праздник всей страны, ведь народ, согласно Конституции, является единственным носителем власти. Независимо от вероисповедания, национальности и цвета кожи, все россияне в этот день должны чтить и уважать официальный символ свой страны, узнаваемый по всему миру.

Российский флаг родился вместе с первыми российскими военными кораблями и до XIX века оставался принадлежностью главным образом флотской культуры. На бортах ботика Петра I были нанесены белые, синие и красные полосы. А в 1693 году отряд малых судов Петра совершил поход на Соловецкие острова уже под флагом из равных горизонтальных белой, синей и красной полос.

Начало применения российского бело-сине-красного флага на суше связано с географическими открытиями русских мореплавателей.

До XIX века русские моряки водружали на берегу присоединенной земли памятный крест. Но в 1806 году появилась новая традиция. Русская экспедиция обследовала побережье Южного Сахалина и подняла на берегу два флага. Андреевский флаг отмечал заслугу военного флота, государственный бело-сине-красный флаг — новое владение России.

Распространение государственного бело-сине-красного флага было заторможено в 1858 году, когда Гербовое отделение Департамента геральдии  выступило с инициативой изменения российского государственного флага.

В течение почти полутора столетий флаг нашей страны многократно изменялся. В ноябре 1990 года правительственная комиссия по разработке новой государственной символики решила проблему флага быстро и почти без разногласий: Россия имела бело-сине-красный флаг с более чем 300-летней историей, и этот флаг должен был вернуться.

Цветовое обозначение главного символа государства не раз вспоминается в праздник День флага РФ. Белый – цвет чистоты помыслов, смелости и благородства. - Синий – цвет вечной покровительницы всего российского народа – Пресвятой Богородицы. - Красный - цвет, издавна символизирующий мощь и силу государства.

День Государственного флага начали отмечать с 1994 года после Указа Президента Российской Федерации. Началась новая история русского триколора. Под этим флагом наши спортсмены радуют нас, побеждая на чемпионатах Европы и мира, на Олимпийских играх. Российский триколор – один из ключевых символов единства Русского мира, символ принадлежности к русской цивилизации.

Изображение Государственного флага Российской Федерации может быть использовано в качестве элемента или геральдической основы государственных наград Российской Федерации, а также геральдических знаков — эмблем и флагов федеральных органов исполнительной власти.

         Слыша торжественную музыку и видя, как поднимается на флагштоке бело-сине-красное полотнище, мы испытываем чувство гордости за нашу страну!

Мы любим Родину, потому что в России всё для нас своё, родное, всё нам близко и дорого. И это чувство любви к Отчизне, гордости за её державную мощь прекрасно передали авторы гимна — написавший музыку композитор Александр Васильевич Александров и сочинивший слова поэт Сергей Владимирович Михалков.

Россия — священная наша держава,

Россия — любимая наша страна.

Могучая воля, великая слава —

Твоё достоянье на все времена!

Славься, Отечество наше свободное,

Братских народов союз вековой,

Предками данная мудрость народная!

Славься, страна! Мы гордимся тобой!

От южных морей до полярного края

Раскинулись наши леса и поля,

Одна ты на свете! Одна ты такая —

Хранимая Богом родная земля!

Славься, Отечество наше свободное,

Братских народов союз вековой,

Предками данная мудрость народная!

Славься, страна! Мы гордимся тобой!

Широкий простор для мечты и для жизни

Грядущие нам открывают года.

Нам силу даёт наша верность Отчизне.

Так было, так есть и так будет всегда!

Славься, Отечество наше свободное,

Братских народов союз вековой,

Предками данная мудрость народная!

Славься, страна! Мы гордимся тобой!

Мы в ответе за тех, кого приручили…

19 августа Международный день бездомных животных

Беспокойно бегал по дороге пёсик —
То ли потерялся, то ли кто-то бросил.

Бегал и поскуливал грустно и отчаянно,

Отыскать пытался он своего хозяина.

Жаль, что не умел он всё сказать словами,

Лишь глаза блестели пёсьими слезами.

Помогите, люди, тем, кто другом брошен.

Не должно бездомных быть ни собак, ни кошек.

Проблема безответственного отношения людей к животным не теряет своей актуальности с течением времени. Ей посвящены многие художественные произведения мировой классики, но количество бездомных питомцев в мире не уменьшается. У этой проблемы есть много аспектов обсуждения, однако иногда дебаты затягиваются, ситуация выходит из-под контроля, что становится причиной эпидемий, угрозы здоровью и жизни человека. Тогда приходится прибегать к радикальным мерам решения вопроса. Очередным напоминанием о необходимости принимать участие в судьбе бездомных питомцев служит этот международный праздник.

Всемирный день бездомных животных отмечается в третью субботу августа. В 2017 году он приходится на 19 августа. Событие было провозглашено в 1992 г.

Всемирный день бездомных животных отмечают по всей планете люди, неравнодушные к судьбе бродяжничающих братьев меньших. Он является скорее не праздником, а поводом для привлечения внимания общественности к проблемам бездомных питомцев.

Инициатором установления этой даты является Международное общество прав животных. В 1992 году оно выступило с предложением о принятии такого решения. Его поддержали защитники четвероногих и другие граждане различных стран. С того времени ежегодно в августе волонтерами и добровольцами устраиваются масштабные мероприятия, направленные на сокращение числа бродяжных кошек и собак.

Поэтому вопрос о снижении количества бездомных животных заслуживает отдельного внимания. В первую очередь, необходимо ответственно подходить к решению о выборе домашнего питомца. Как сказал А. Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за тех, кого приручили».

Существует вполне доказанный факт, что домашние питомцы способствуют самодисциплине и воспитывают ответственность, однако применять их для этой цели не совсем оправданно.

В истории взаимоотношений человека и животных полно примеров, когда последние спасали своих хозяев от опасности и гибели, а в настоящее время многие породы четвероногих используются в качестве служебных и приносят пользу обществу.

19 августа в парке Красной Пресни  города Москвы состоится летняя благотворительная выставка бездомных животных «Домой». В этот день 140 кошек и собак из приютов будут ждать встречи с любящими хозяевами.

С 11:00 до 19:00 на площадке под открытым небом гости смогут поближе познакомиться с питомцами московских приютов, узнать историю каждого из них, спросить у волонтеров о характере и привычках. Бренд PURINA поддержит подарками каждого, кто примет ответственное решение завести четвероногого друга. А профессиональный ветеринар и зоопсихолог расскажут и подскажут новым хозяевам, как ухаживать за питомцем.

На фестивале также будет открыт пункт сбора помощи, куда все желающие смогут принести корма, лекарства, игрушки и все, что необходимо для содержания в приютах животных, которым пока не повезло найти свою любящую семью.

По какой бы причине вы ни за­вели домашнее животное, поста­райтесь относиться к нему имен­но как к животному. Собаки и кошки обогащают нашу жизнь, вносят яркие краски, положи­тельные эмоции. И тогда бу­дет хорошо и вам, и вашим хвос­татым любимцам!

         Предлагаю заглянуть на блог Кота Васьки, где пообщаетесь с искусным мастером Ириной Михайловной, которая знает все или почти все о кошках  и найдете много интересных историй о животных.   

Трудно живется животным без дома,
Голод и холод — всё им знакомо.
Их могут обидеть, везде прогоняют,
Так и живут они, ласки не зная.

Бездомную кошку, собаку возьми,
Домой принеси, обогрей, накорми.
Любовь и тепло ты им принесешь,
И преданней друга тогда не найдешь.

Не можем всех бездомных кошек
И всех собачек приютить,
Но накормить-то мы их можем
И добрым словом ободрить,

Я в День животных всех бездомных
Тебе желаю доброты,
Ты о друзьях-малютках помни,
Им помогай немножко ты!

Страна читающая – Ирина Полещенко читает произведение «Детство» И. А. Бунина

Страна читающая – Ирина Полещенко читает произведение «Детство» И. А. Бунина: Видео прочтения художественного произведения #страначитающая

Венчается лето закатами красными, прощается лето, как водится – Спасами

Венчается лето закатами красными,

Прощается лето, как водится – Спасами.

Поникшей травою, да нивою скошенной, 

Летящими в стаи птенцами подросшими…

   Именно на последний месяц лета - август приходятся достаточно любимые и всеми почитаемые церковные праздники – Спасы. Вообще сам август по себе имеет множество праздников, но именно Спасам уделяют особое внимание.

Вот и близко завершенье летней солнечной поры...

Наступил август, последний месяц лета. Он, как "мостик" между летом и осенью. Уже чувствуются изменения в природе. Дни становятся короче, появляется первое золото в листве, утренние туманы и первые прохладные дожди. 

Все это август - время особенной задумчивости природы и кажется, что всё живое наслаждается последними теплыми лучами и ценит каждое мгновение жизни. Последний месяц лета - это время тонких паутин, украшенных бриллиантами утренней росы. Дети готовятся к учебному году, родители возвращаются к привычному ритму жизни после отпусков и детских каникул. Такой он август и за это мы его любим.

День становится короче,

То жара, то гром грохочет.

Спеют яблоки и груши,

Люди их на солнце сушат,

Заготавливают впрок —

Скоро лету выйдет срок!

Экологический календарь

АВГУСТ

– 6 –

Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия (День Хиросимы). Международный день «Врачи мира за мир»

День атомной бомбардировки Хиросимы стал отмечаться международным сообществом как Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия. В этот день отмечается также международный день «Врачи мира за мир» – установлен по решению исполкома Международного движения «Врачи мира за предотвращение ядерной войны» в день бомбардировки Хиросимы. Этот день служит для напоминания о человеческой трагедии, о роли врачей в борьбе за мир и в предотвращении войны в целом.

– 18 –

Лошадиный праздник

На Руси покровителями и целителями домашних животных почитают святых мучеников Флора и Лавра. По преданию, с открытием мощей Флора и Лавра прекратился падеж скота. Тогда и началось почитание этих святых как покровителей лошадей. Во многих храмах и музеях России сохранились иконы святых Флора и Лавра, где присутствуют изображения лошадей. На Лошадиный праздник пригоняли к церкви лошадей. После молебна святым мученикам Флору и Лавру тут же перед церковью лошадей окропляли святой водой.

– 19 –

Международный день бездомных животных

День вошел в международный календарь согласно предложению международного Общества Прав Животных (ISAR) США. В России отмечается с 2000 года.

 

– 27 –

День Байкала

Отмечают с 1999 года в четвертое воскресенье августа. В этот день в России проводят различные акции общественного значения. Это многочисленные культурные, научные, спортивные мероприятия, а также конкурсы творчества, викторины, олимпиады.

 В праздник Флора  и Лавра - покровителей лошадей, на конюшнях часто можно увидеть икону этих святых.

   Святые мученики, братья Флор и Лавр жили во II в. в Иллирике и были каменотесами. На одном из построенных языческих храмов они водрузили крест. Разгневанный правитель области приказал истязать их, но они «и в муках славили Бога». Затем братьев бросили в пустой колодец и засыпали землей. Впоследствии их мощи были перенесены в Константинополь. После этого в Царьграде прекратился падеж скота.

   На Руси имена святых оказались неразрывно связаны с лошадьми. Согласно поверью, бытовавшему на Орловщине, Флор и Лавр рыли колодцы. Но однажды колодец обвалился и братья оказались погребены заживо. Из-под обвала стала сочиться вода и вскоре там образовалась лужица. Сюда стала ходить на водопой одна худосочная лошаденка, которая быстро раздобрела. Слава о чудодейственном источнике быстро распространилась по округе, сюда стали пригонять старых и больных лошадей, и все они поправлялись. Тогда местные мужики решили на этом месте вырыть колодец. И вскоре произошло чудо: Флор и Лавр обнаружились живыми и невредимыми, с железными лопатами в руках.

   Согласно другому поверью, на второй день Спаса некий мужик выехал в поле пахать, чтобы посеять озимые. Однако лошадь его остановилась и отказалась работать. С бранью и проклятиями крестьянин стал бить своего коня, угрожать. Лошадь упала на колени и заржала. И вдруг на поле появились двое странников с посохами и грозно сказали: «За что ты бьешь лошадь? Ты в ответе за нее перед Богом, всякая животина на счету у Бога. 

   У людей на каждой неделе полагается для отдыха праздник, а у коня твоего в круглый год нет ни единого. Завтра наш день — Флора и Лавра: вот мы и пришли заступиться и посоветовать свести твою лошадь на село к церкви и соседям то же наказать, если хотят, чтобы лошади их были здоровы и в работе крепки и охотливы. Мы приставлены к лошадям на защиту. Бог велел нам быть их заступниками и ходатаями перед Ним». Крестьянин раскаялся, а с тех пор 31 августа стал отмечаться как конский праздник.

   Часто на иконах Флор и Лавр изображаются вместе с архангелом Михаилом. Согласно одному из поверий, однажды пастухи обратились к святым, чтобы те помогли им вернуть пропавших коней. А те, в свою очередь, умолили архангела Михаила помочь им. Согласно другому толкованию, архангел Михаил возвещает об обретении мощей святых мучеников, благодаря чему прекратился падеж лошадей.

   Конский праздник широко отмечался в дореволюционной России. Так, в Москве на Мясницкой улице, напротив здания Почтамта устраивалась бесплатная выставка орловских рысаков. В Фроловской церкви неподалеку проводился специальный молебен.

Орловские рысаки

   В селах Вологодской губернии на молебны приводили до 300-400 лошадей местной породы — в основном рыжей масти, часто с хохлатой шерстью, низеньких и неказистых, но очень выносливых, работоспособных и неприхотливых в пище.

  На Русском Севере, в Вологодской, Костромской, Новгородской губерниях существовали специальные деревянные часовни в честь святых братьев-мучеников. Многие из них строились в удалении от сел, на лесных полянах рядом с источниками и пустовали весь год. Но в день Флора и Лавра сюда стекалось множество людей с лошадьми. Просфоры с молебна приносили домой и раздавали скотине. После неподалеку устраивались скачки, отчего сам праздник получил второе название — «скакалки».

   В ряде мест лошадей прогоняли через «живой» огонь, добытый трением. Эти костры разводили как правило во рвах или оврагах, а иногда и на высоком берегу реки. Во время этого действа священник кропил табуны святой водой прямо через пламя. Часто вместе с конями через пламя прогоняли и другой рабочий скот, чтобы защитить животных от мора.

   В этот день было принято вволю кормить лошадей, водить их купать, пастись, украшать, но ни в коем случае нельзя было работать на них. Считалось, что даже запрягать лошадь в этот день нельзя, иначе начнется падеж скота. На скачках в праздник Флора и Лавра было запрещено седлать лошадей. 

Самые красивые и знаменитые русские породы лошадей

  Усилиями российских заводчиков с момента начала коневодства на русской земле было выведено более трех десятков пород лошадей.

 Будённовская одна из самых распространенных полукровных пород, которая получила свое название в честь своего создателя – маршала С.М. Буденного. Официально порода была признана в 1948 году, однако работа над её созданием велась с 1920 годов. Создавалась как для езды верхом, так и для катания в упряжке. Поскольку кавалерия в России была упразднена, эта порода лошадей плавно перешла к спортивным, верховым. Для этой породы характерны массивные формы, эталонная стойка, широкая грудная клетка и лоб. Голова у лошади пропорциональная, шея длинная, конечности ровные и сильные.

Донская - это упряжно-верховая порода лошадей. Была выведена донскими казаками в XVIII веке и по праву считается одной из самых известных и самобытных русских пород. Родоначальниками донской породы стали степные ростовские лошади, скрещенные с туркменскими, турецкими и персидскими жеребцами. Донская – суховатая по телосложению лошадь. Имеет длинные ноги, длинное туловище, слегка горбатую голову, уши маленькие, аккуратно завернуты, грива негустая.

Орловского рысака называют еще орловской рысистой лошадью. Этой породе уже более 260 лет. Характерная черта – способность бежать резвой рысью. Выведена эта порода была на территории теперешней Воронежской области путем скрещивания более трех пород (в том числе голландской, датской и арабской). Классический орловский рысак прекрасно смотрится в упряжке.

Русская верховая или Орлово-Ростопчинская,  древняя порода русских лошадей, имеющая изящное строение и походящая им на арабских скакунов. Создателем породы в XVIII веке стал граф Орлов-Чесменский на основе уже тогда существующих Ростопчинских и Орловских коней. Русские верховые успешно разводились и давали породистое потомство вплоть до 30-х годов XX века. Ко времени ВОВ насчитывалось лишь 165 особей русской верховой. К 1978 году племенная работа была возобновлена и лошади вновь обрели популярность.

   Необычная порода лошадей с плотной мохнатой шерстью. Очень устойчива к морозам, средняя длина шерсти доходит до 15 см. Основное преимущество якутских лошадок – это способность жить на открытом морозе даже в якутские зимы (когда температура воздуха падает до -60 градусов Цельсия). Масть преимущественно серая, гнедая, бурая, изредка встречаются саврасые и мышастые. Средняя высота в холке – 140 см, ноги короткие, коренастая постановка тела.

  Советский тяжеловоз, уникальная и весьма любимая не только в России, но и по всему миру порода, которая имеет поистине сказочную, богатырскую силу. По качествам продуктивности молока и мяса тяжеловозы так же бьют рекорды. 

Послеотпускной синдром

Здравствуйте читатели!

Отпуск закончился! Ура снова на работу!!!

Не думала, что буду скучать по своему блогу и  любимым читателям. «И снова в бой…», прав А. Блок «Покой нам только снится». Уже через месяц начнется новый учебный год. Коллеги выйдут на работу после отпуска.

Тяжелее выходить после отдыха на нелюбимую работу, а на любимую с радостью. Многие с нетерпением ждут отпуск, чтобы  забыть обо всех неприятностях, в том числе и о службе. Подобная форма отдыха наносит стресс организму, который усиливается ко времени выхода на работу. В результате к моменту окончания отпуска человека охватывает депрессия, ему ничего не хочется делать.

В психологии существует термин,  «послеотпускной синдром», который характеризует состояние человека, который после отдыха возвращается на работу и сталкивается с психологическими трудностями и адаптационным стрессом. Кроме этого, психологи утверждают, что степень тяжести «послеотпускного синдрома» зависит от того, какую должность занимает человек,  насколько высока степень его ответственности  на работе и сколько длится отпуск.

Но, тем не менее, на работу возвращаться надо всем, и только от человека зависит, насколько тяжелым и болезненным будет это возвращение. Существует несколько разработанных психологами способов, которые помогут уменьшить адаптационный период на работе после отдыха, и сделать его менее болезненным.

Первый выход после отпуска лучше перенести на конец рабочей недели

Лучше заблаговременно, еще до отпуска позаботиться о том, чтобы выйти на работу в четверг или в пятницу. Психологи считают, что эти дни являются идеальными для выхода после длительного отдыха, поскольку, если выходить на работу в понедельник, вся трудовая неделя уйдет на адаптацию, и, конечно, о производительности труда в этот период говорить вообще не приходится.

В работу следует вникать постепенно

Ученые уже доказали, что за время отпуска у человека снижается интеллект на несколько пунктов, повышение потом происходит очень плавно. Поэтому не стоит с первого дня браться за самые тяжелые и ответственные дела, начинайте с более легких и постепенно переходите к сложным. В среднем адаптация может занять до двух недель.

Подготовьте на работе «почву» для возвращения

Всем известно, что самое трудное — это «начало» любого проекта. Поэтому перед уходом в отпуск позаботьтесь о том, чтобы у вас были начатые или находящиеся на стадии завершения проекты, которые вы после отпуска просто будете продолжать делать. И еще один момент, включите на электронной почте автоматическое уведомление о том, что вы не будете какое-то время отвечать на письма. В противном случае, в первый день вы потратите много часов на объяснение деловым партнерам, почем вы столько времени не отвечали.

Постарайтесь несколько раз отдыхать в течение трудового дня

Напрасно большинство считает, что после отпуска человек полон сил и энергии. После хорошего отпуска отдых просто необходим, чтобы войти в нормальный ритм и вернуться мыслями к привычной жизни. Психологи считают, что частые кофе-брейки и прогулки по офису помогут отдохнуть и настроиться на работу.

Постарайтесь больше спать

Высыпаться после отпуска очень важно! Во время сна нервная система восстанавливается, и человек заряжается энергией. Постарайтесь ложиться до полуночи, так как даже один час сна до полуночи заменит два после полуночи.

Не задерживайтесь на работе

Даже если дел накопилось много, не следует первую трудовую неделю оставаться в офисе после окончания рабочего дня. В противном случае, уже через три дня после выхода на работу, вы даже и не вспомните, как прекрасно провели отпуск.

Избежать стресса после отпуска легко, важно правильно спланировать свой отдых и грамотно войти обратно в режим рабочего дня. Постепенное возвращение к своим обязанностям, поддержание уровня комфорта, отказ от чрезмерных нагрузок позволят избавиться от лишнего напряжения, а организм ответит за это благодарностью.